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关于健康的一些小习惯，你做对了吗？

发布日期:2020-11-09 14:40   来源:未知   阅读: 次

在我们固有的印象里，好像很多关于健康的习惯都是理所应当的，但自己可能都不知道是真是假，原理到底是什么。今天这篇文章小编总结了几个生活中思维定式里的小习惯，来细细品一品。

01 饭后躺下容易发胖？

站立有利于消化？

首先这种认知是错误的。饭后无论躺着、站着或坐着所消耗的热量都相差无几，更意想不到的是，饭后躺着更有利于我们的消化，特别是对肠胃不好的群体，躺着的姿势有利于血液都汇集到肠胃周边，能高速集中地对食物进行消化。

关于躺着的姿势也是有要求的，并不是完全平躺，而是上半身稍微抬起的靠躺，如果吃太饱，平躺可能会导致食物反流，灼伤食道。同时，避免左侧躺，因为这样右边的肝脏会对胃部产生挤压感，导致胃部不适。