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关于健康的一些小习惯,你做对了吗?
发布日期:2020-11-09 14:40   来源:未知   阅读:

在我们固有的印象里,好像很多关于健康的习惯都是理所应当的,但自己可能都不知道是真是假,原理到底是什么。今天这篇文章小编总结了几个生活中思维定式里的小习惯,来细细品一品。

01 饭后躺下容易发胖?

站立有利于消化?

首先这种认知是错误的。饭后无论躺着、站着或坐着所消耗的热量都相差无几,更意想不到的是,饭后躺着更有利于我们的消化,特别是对肠胃不好的群体,躺着的姿势有利于血液都汇集到肠胃周边,能高速集中地对食物进行消化。

关于躺着的姿势也是有要求的,并不是完全平躺,而是上半身稍微抬起的靠躺,如果吃太饱,平躺可能会导致食物反流,灼伤食道。同时,避免左侧躺,因为这样右边的肝脏会对胃部产生挤压感,导致胃部不适。